โภชนาการสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม

🍽️✨ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า เริ่มต้นที่ “อาหารดี & น้ำหนักตัวเหมาะสม”

—— โภชนาการหลังผ่าตัดข้อเข่าเทียม

1️.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

2.กินตามหลัก จานสุขภาพ 2:1:1

🥦 ผัก 2 ส่วน

🍚 ข้าวแป้งไม่ขัดสี 1 ส่วน

🥩 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน/หนัง 1 ส่วน

✅ แนะนำ

• ผัก ผลไม้
• ข้าวกล้อง ปลา ไข่ เต้าหู้
• เลือกต้ม ตุ๋น นึ่ง อบ ยำ ย่าง

❌ หลีกเลี่ยง

• ของมัน ของทอด แกงกะทิ
• น้ำหวาน ขนมหวาน น้ำอัดลม