{"id":4785,"date":"2021-08-16T09:25:18","date_gmt":"2021-08-16T02:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/?p=4785"},"modified":"2021-10-01T08:52:20","modified_gmt":"2021-10-01T01:52:20","slug":"breathing-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/breathing-practice\/","title":{"rendered":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e30"},"content":{"rendered":"
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\u0e42\u0e23\u0e04 COVID-19 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \"\ud83d\ude37\"<\/span> \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e49\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \"\ud83d\udc4d\"<\/span> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e49\u0e39\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e39\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a Home isolation \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e48\u0e30 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e49\u0e39\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/div>\n<\/div>\n
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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08
\n\u2022 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01 (Breathing control)
\n\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46\u2022 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e25\u0e21 (Deep breathing exercise)
\n\u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e38\u0e1a<\/p>\n

>\u0e17\u0e33 5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 3-4 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/p>\n<\/div>\n

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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e01
\n(Chest Trunk Mobilization)<\/span><\/span>\u2022 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 1
\n\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e25\u0e07
\n\u0e17\u0e33\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/p>\n

\u2022 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 2
\n\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e25\u0e07
\n\u0e17\u0e33\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e30<\/p>\n

\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e48\u0e19\u0e25\u0e21 (Huffing)
\n1. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e46
\n2. \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e19\u0e31\u0e1a 1 – 3
\n3. \u0e17\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e2d \u0e1e\u0e48\u0e19\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01<\/p>\n

\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2d (Cough)
\n1. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e46
\n2. \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e19\u0e31\u0e1a 1 – 3
\n3. \u0e1e\u0e48\u0e19\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e07<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/p>\n

– \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e01\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08
\n– \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e01\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 (\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e32\u0e29\u0e17\u0e34\u0e0a\u0e0a\u0e39\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e21 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01)<\/p>\n

\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35
\n– \u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e2d\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01
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\n– \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46
\n(\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 22 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0e42\u0e23\u0e04 COVID-19 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e49\u0e39\u0e17 […]<\/p>\n","protected":false},"author":282,"featured_media":4786,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157,156],"tags":[],"class_list":["post-4785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-covid19","category-knowledge-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/users\/282"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4785"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5395,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4785\/revisions\/5395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}