{"id":2500,"date":"2020-04-09T11:25:11","date_gmt":"2020-04-09T04:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/?p=2500"},"modified":"2020-04-27T11:31:51","modified_gmt":"2020-04-27T04:31:51","slug":"kt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/kt\/","title":{"rendered":"\u201c\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e32 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u201d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07"},"content":{"rendered":"<h2>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23<\/h2>\n<p>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 (Heart Disease) \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 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\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e02\u0e13\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c<\/li>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07<\/li>\n<li>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/li>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/li>\n<li>\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14<\/li>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/h2>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e15\u0e35\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e25\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e1e\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e38\u0e14\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e21\u0e35 2 \u0e02\u0e49\u0e2d \u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n<ol>\n<li>\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/li>\n<li>\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e32\u0e30 \u0e46\u00a0 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 (aerobic exercise) \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e01\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (warming up and down) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e19\u0e01\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e23\u0e32\u0e22 (Cardiac rehabilitation program)<\/p>\n<p>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy body \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e09\u0e22 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e09\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e0a\u0e32 (inert body) \u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e32-\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n<h1>\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e32-\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2503 size-full alignnone\" src=\"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Picture00.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"418\" 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\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e21\u0e38\u0e21\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e27\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21<br>\t<\/div>\n\n\n\n<div class=\"kyt-item js-item-space kyt-space \" style=\"height:20px;\"><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"kyt-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"kyt-col-12\">\n\n\n<div class=\"kyt-item js-item-text kyt-text kyt-left-align  kyt-primary-font\">\n\t\t\t\u0e17\u0e33\u0e02\u0e49\u0e2d 1-4 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 5 \u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e21\u0e38\u0e21\u0e02\u0e27\u0e32\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21 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class=\"kyt-heading-inner\"><h2 class=\"kyt-heading-text kyt-secondary-font kyt-s-text-border kyt-s-text-color\" >\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19<\/h2><div class=\"kyt-heading-line kyt-s-text-bg after\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"kyt-heading kyt-heading--plain kyt-item js-item-heading kyt-heading kyt-heading--plain kyt-left-align \" style=\"margin-top:0px;\" data-style=\"plain\"><div class=\"kyt-heading-inner\"><h3 class=\"kyt-heading-text kyt-custom_c-font kyt-s-text-border kyt-s-text-color\" >\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21 <br><\/h3><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kyt-item js-item-image kyt-image kyt-left-align \">\n\t<div class=\"kyt-image-container\">\n\t\t<div class=\"kyt-media-wrapper with-placeholder\" ><div class=\"kyt-media-wrapper-inner\"><div class=\"media-placeholder\" style=\"width:266px; padding-bottom:97.744360902256%;\"><\/div><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-title=\"Picture11\" width=\"266\" height=\"260\" 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class=\"kyt-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"kyt-col-4\">\n\n\n<div class=\"kyt-item js-item-image kyt-image kyt-center-align \">\n\t<div class=\"kyt-image-container\">\n\t\t<div class=\"kyt-media-wrapper with-placeholder\" ><div class=\"kyt-media-wrapper-inner\"><div class=\"media-placeholder\" style=\"width:264px; padding-bottom:99.242424242424%;\"><\/div><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-title=\"Picture15\" width=\"264\" height=\"262\" data-full-width=\"264\" data-full-height=\"262\" data-sizes=\"(max-width:264px) 100vw, 264px\" data-src=\"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Picture15.png\" data-srcset=\"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Picture15.png 264w\" src=\"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Picture15.png\" class=\"kyt-media-wrapper-image image-lazy-load\"  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\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e08\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07 160 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 3-4 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 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\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u00a0\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e2d\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e27\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e33\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy by\u00a0 natural method \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 3 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n<ol>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e22\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy body \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46<\/li>\n<li>\u0e08\u0e34\u0e15\u0e15\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy mind \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33<\/li>\n<li>\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy behavior \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e33\u0e23\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2531 size-full\" src=\"https:\/\/www.gj.mahidol.ac.th\/main\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/05-2-infographic-\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e32\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19.png\" alt=\"\" width=\"3150\" height=\"4200\" 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